Casi todos nosotros llevamos vidas muy ocupadas y demandantes…
Para muchos de nosotros los desafíos que enfrentamos día a día nos estresan y rápidamente drenan nuestra energía. Sin embargo, lleva sólo un minuto focalizar tu mente. Lleva sólo un minuto encontrar paz en tu mente.
Lleva sólo un minuto escuchar el llamado de tu propio corazón.

Bienvenido a Sólo un minuto…
Una serie de meditaciones y ejercicios de visualización que podrían ayudarte a restaurar la paz en tu mente,
Incrementar tu poder de concentración y recargar tus baterías mentales y espirituales.

La práctica diaria de Sólo un Minuto te puede ayudar a lograr mayor positividad en cada aspecto de tu vida.

El programa Sólo un Minuto ofrece una variedad de meditaciones, reflexiones y visualizaciones guiadas que puedes practicar en cualquier momento y lugar.

Hay siete grupos diferentes de prácticas y comienzan donde sientas que es más apropiado para ti.
Crea tu propio programa de Sólo un Minuto varias veces al día.

Relajación:  Relajar el cuerpo y la Mente
Concentración: Enfocar la Atención
Visualización: restaurar la capacidad creativa de mi mente
Meditación: cultivar la conciencia del ser
Silencio: acceder a la paz interna
Compartir: hacer la diferencia
Conectar: renovar al ser

Empecemos con una simple relajación del cuerpo y la mente.